Ihre Trainingsvideos

Bei Herzschwäche wird empfohlen, an mindestens 5 Tagen in der Woche körperliches Training über mindestens 30 Minuten zu absolvieren. Dabei soll der größere Anteil auf moderates Ausdauertraining entfallen. 2 Tage pro Woche sollten auch muskelkräftigende Übungen ins Training integriert werden. Hierzu wollen wir Ihnen mit unseren Trainingsvideos Möglichkeiten auch außerhalb einer Herzsportgruppe oder eines Fitnessstudios bieten.

Nach Absolvierung eines Trainings empfehlen wir Ihnen zusätzlich das Modul Dehnungsübungen.